Сколько калорий содержится в одной чашке чая с сахаром?

07 октября 2015

103-1На протяжении нескольких столетий неизменным атрибутом чайной церемонии в нашей стране является сахар. Некоторые наши соотечественники не мыслят вообще чаепития без этого подсластителя, а вот другие привыкли употреблять ароматный напиток в его оригинальном вкусе, без сахара. В пользу каждого из них свидетельствуют собственные аргументы.

Сладковатый на вкус напиток бодрит, нивелирует последствия усталости, избавляет от нарастающего чувства голода и повышает уровень сахара.

Впрочем, перечисленные эффекты носят исключительно временный характер. Спустя несколько минут возникает диаметрально противоположный эффект – количество глюкозы в организме понижается и возникает голод, нарастающий с каждой последующей минутой.

Тандем сахара и чая

Добавив в ароматный чай немного сахара, запах станет более отчетливым и насыщенным. Впрочем, если увеличить необходимую дозировку, то существует высокая вероятность того, что вы просто не сможете ощутить полноценный и естественный вкус чайного напитка, его характерный запах. Придется довольствовать обычной сладкой водой коричневого цвета. Поклонники чая с большой дозой подсластителя рискуют приобрести авитаминоз.

103-2

Специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от сахара тем людям, нервная система которых находится в истощенном состоянии. Куда полезнее заменить привычный сахар натуральным медом. Настоящие поклонники ароматного чая употребляют его в истинном и первозданном виде.

Калорийность чая с сахаром

Если вы следите за состоянием собственного здоровья, тогда необходимо отказаться от употребления сахара вообще, в том числе и в чае. В этом утверждении есть логика, поскольку многие представительницы прекрасного пола, находящиеся на какой-либо диете и считающие каждую калорию в пище, совершенно не учитывают потребляемый чай и сахар в нем. Для многих девушек чай стал неотъемлемым атрибутом жизни, и они уже не задумываются над тем, что этот продукт может нести вред организму и фигуре.

Исследования показали, что в 1 чайной ложке содержится не более 30 калорий. Естественно, это небольшое их количество, но как быть, если человек употребляет чай не с одной чайной ложечкой подсластителя, а с 2 или 3-мя, да еще и несколько раз в день? В таком случае все старания избавиться от избыточного веса могут быть нивелированы «безобидным» чаем.

103-3

Аргументы против сахара:

  • в сахаре отсутствуют какие-либо ферменты, белки и витамины;
  • человеку достаточно попробовать фруктозу (а это неотъемлемая часть сахара) всего 1 раз и от него уже невозможно будет отказаться, ввиду исключительного эффекта пристрастия;
  • при попадании сахара в человеческий организм, начинается работа поджелудочной, которая намеревается выработать необходимое количество инсулина для расщепления продукта. После того как уровень сахара в крови падает у человека портится настроение;
  • злоупотребление сахаром чревато перееданием, сахарным диабетом и ожирением.

Специалисты ВОЗ настоятельно рекомендуют потреблять в день не более 11-12 чайных ложек искусственного подсластителя.

a cup of tea on wood board, drink for health

Целесообразно ли пользоваться заменителями сахара?

Некоторые современники отдают предпочтение не сахару, а его аналогам, заменителям. Особые ингредиенты делают эти изделия в несколько сотен раз слаще оригинального продукта, и при этом в нем отсутствуют какие-либо калории. Если потреблять заменители разумно, то организму не навредить. В то же время следует учитывать один важный момент – в каждом (даже самом качественном) заменителе сахара могут содержаться канцерогены, которые вообще противопоказаны человеческому организму.

Оптимальная дозировка заменителя – не более 3 таблеток ежедневно. Что касается содержания низкокачественных продуктов, то здесь и вовсе говорить сложно. В их составе могут находиться самые опасные вещества, разрушающие человека изнутри. В любом случае не стоит злоупотреблять сладким.


Поделитесь рецептом любимого чая с читателями нашего сайта! Прислать рецепт >>

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:


12345 (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...